【舌尖健康】不花一分钱,可以在家做体检!为自己和家人收集

身体每年投保一次。 体检已经成为中老年人朋友每年必须做的事情之一,但高昂的价格也是一个令人头痛的问题。 今天,肖剑为每个人安排了几种在家体检的方法。它们简单、实用、全面。让我们做个快速测试。别忘了把它收集好,你可以每月拿出来检查一次。1.肺功能检查:呼吸50秒是理想的(50岁30秒,60岁25秒)。如果不到10秒,肺功能很差 吹气深呼吸,然后猛烈吹气。如果能在3秒内完成,肺功能将是正常的(50岁4秒,60岁5秒)。中老年人的吹风时间将超过6秒,表明肺功能下降。 2、心功能检查在原地小跑了一会儿觉得轻微哮喘 停止活动后,脉搏在5~6分钟内恢复正常,心功能良好。 如果需要8分钟才能恢复,心脏功能很差。 如果时间超过8分钟,心脏功能就会有问题。 爬楼梯的中老年人感觉心跳加快,有些人患有哮喘。休息10分钟并恢复正常是件好事。休息20-30分钟后,你仍然会感到气短、呼吸困难,甚至心跳越来越快,然后你的心功能明显下降。 3.动脉硬化检查坐在地板上,双腿伸直,脚趾朝上,腰向前弯曲,手臂向前伸展,伸到脚趾处 如果你够不到脚趾,或者在到达脚趾的过程中感到窒息或慌乱,动脉可能已经硬化。 4、糖尿病检查单侧上睑下垂中老年人突然单侧上睑下垂,这是由糖尿病引起的动眼神经麻痹信号 长期慢性高血糖会导致身体代谢紊乱,从而导致微血管病和单侧上睑下垂。 5.青光眼检查显示瞳孔正常直径为2 ~ 5毫米,呈圆形 椭圆瞳孔是青光眼的主要表现。 6、血液粘度检查见舌头在镜子前伸出舌头,如舌头颜色紫色、血液粘度;如果不仅有紫色的斑点,还有紫色的斑点,血液将会太稠,并且会有不良的循环和充血。 7.骨质疏松症检查:测量中指之间的距离,将双手向两侧水平伸直,测量双手中指指尖之间的直线距离,然后测量身高 如果身高小于两个手指之间的距离,骨质疏松症和骨密度就会降低。 如果身高比指尖距离小2 ~ 3厘米,x光照片可以显示明显的骨质疏松症。 8、腰椎间盘突出症检查腹部伸展仰卧的手放在身体一侧,以枕部和两个脚跟为焦点,腹部朝上,保持上述姿势并深吸气憋10~20秒,憋到面色潮红,如腰痛和下肢放射痛,腰椎间盘突出症 这项试验通过增加腹内压力来增加腰椎管的压力。如果腰椎间盘突出引起神经根病变,会引起腰和下肢疼痛。 9、骶髂关节检查盘腿试验也称为“4”试验 仰卧,一只脚向内弯曲,放在另一侧伸展的大腿上。 请让你的家人用一只手按住对侧髋骨,另一只手按住弯曲的膝盖。如果髋关节疼痛,这意味着骶髂关节有病变。 骶髂关节疾病是腰痛和腿痛的常见原因之一,尤其是老年人 10、肾病检查尿蛋白取100毫升新鲜尿液,放入容器中,加热至沸腾后,尿液会出现浑浊 此时,向尿液中加入5~10滴白醋,并再次加热。如果浊度消失,这意味着正常。如果混浊没有消失,这意味着蛋白尿,这应该得到警告。 我会寄给你一份威胁严重疾病的自我检查表。早上醒来后头晕目眩,可能导致颈椎骨质增生或高血粘度疾病。 2.慌乱饥饿的感觉当我早上4~5点醒来时,我有一种强烈的慌乱饥饿的感觉,我又累又虚弱。我能用3元钱中彩票吗?这种不舒服的感觉直到早餐后才消失,这表明我可能有糖尿病倾向。 3.如果醒来20分钟后水肿没有完全消失,那么清晨水肿可能意味着肾病或心脏病。 4.棕色尿液表明可能有肝脏问题 5.口臭可能是由胃或肝脏问题或牙周病引起的 6、口腔有氨味应特别注意肾脏的健康 7.苍白的眼睑暗示缺铁性贫血 8、眼角出现模糊的灰色环表明心脏可能有问题,应立即联系医生 9、潮红可能与心脏病或高血压有关 10、恶心和呕吐消除怀孕的原因,如果每天早上都这样,可能是慢性胃炎 11.白毛状舌面表明免疫系统严重功能障碍或身体的某些癌变。 12.眼睛疼痛除了眼睛疲劳的原因之外,你在阅读书籍和报纸时应该小心青光眼。 13、手颤抖可能是甲状腺机能亢进,也可能是帕金森病 14、吃油腻食物后胃脘痛如果这种疼痛又辐射到右肩背部,很可能患肝胆疾病 15.甲状腺机能亢进可能是由食欲过盛导致的体重下降引起的。 它真的太全面了。一些小技巧可以检查你的健康。特别是,这份“威胁严重疾病自我检查表”值得收集并寄给朋友。在正常生活中,你可以对照这个检查你的身体。 当然,如果你觉得不舒服,你必须及时去医院接受专业检查和治疗。如果有侵权行为,请通知我们,我们将首先处理或删除它。

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